水的摩爾質(zhì)量為18g/mol，10毫升水等于0.556摩爾。
在人體內(nèi)，水并沒(méi)有直接的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但水卻是構(gòu)成人體的主要成分，也是維持身命活動(dòng)和調(diào)節(jié)代謝過(guò)程不可缺少的重要物質(zhì)。
因此人體補(bǔ)充所需的水分時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤煤勘容^多的食物。例如，番茄，卷心菜，柑橘，蘋(píng)果汁，牛奶，馬鈴薯，香蕉，雞肉，豬肉等，其中番茄和卷心菜含水量達(dá)到90%以上，柑橘，蘋(píng)果汁和牛奶的含水量達(dá)到80%以上，含水量都是很高的，可以很好的滿足人體所需。
擴(kuò)展資料：
用戶日常飲水注意事項(xiàng)：
1、每天早上不要忘了喝水，除了溫水，早上喝豆?jié){、低脂或脫脂，沖燕麥也都有補(bǔ)水作用。
2、由于水被吸收后，會(huì)使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負(fù)擔(dān)，因而心衰病人要控制飲水量。
3、腎臟肩負(fù)著排水任務(wù)，如飲水過(guò)量，同樣會(huì)加重它的負(fù)擔(dān)，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過(guò)量喝水。
4、不要牛飲：就是一次性的飲水過(guò)量，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)之后飲水過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致胃容量急劇的擴(kuò)大，超過(guò)了腸胃的吸收能力就會(huì)，給腸胃造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，甚至影響消化功能。
參考資料來(lái)源：
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